Er du opptatt av å leve lenge og føle deg ung og frisk? Etterhvert som vi eldes vil biologiske endringer i kroppen gjøre at vi må ta ekstra vare på oss selv for å klare dette. Ved å leve og spise sunt kan vi eldes saktere, holde oss slanke og i form, samt se yngre ut. I tillegg kan vi unngå mange livsstilssykdommer som i verste fall forkorter livet og forringer livskvaliteten.
I dette interaktive minikurset vil du lære om hvordan man skaper enkle og bærekraftige endringer i kosthold og livsstil som gjør at man kan leve lenger, unngå sykdom og holde kroppen ung og slank. Du vil lære:
- hva skjer med kroppen din når du blir eldre
- hvilke endringer som kan gjøres i kosthold og hvordan man spiser for å leve lenger, eldes saktere og holde seg i form
- hvilke endringer som kan gjøres i livsstil (inkl. trening, stresshåndtering osv.) for å forbedre helse og velvære
Dette minikurset tvinger deg ikke til å følge en spesifikk diett, men lærer deg om hvordan man skaper varige og positive endringer i kosthold og livsstil, for å leve et sunnere liv.
Dette minikurset leveres av Natalia, som er sertifisert Coach innen helse og velvære fra det velrenommerte Dr. Sears Wellness Institute i USA, samt yoga-instruktør. Natalia brenner for å hjelpe andre til å leve et langt og meningsfullt liv ved å spise sunt, trene og ta vare på kroppen.
Pris inkl. te og sunne snacks: 300 kr, “early bird” 200 kr (må bestilles senest 1 uke før kurset)
Påmelding: send e-post til luminayogaoslo@gmail.com ---------------------------------------------------------------------------------------- All of us want to live long, stay young and be healthy, no matter our age. Unfortunately, as we get older, biological changes happen in our bodies, requiring us to take extra care of our ourselves to be able to do so. By eating right and leading a healthy lifestyle, we can prevent many lifestyle diseases which might shorten our life span and reduce the quality of life.
During this interactive minicourse, you will learn how to make easy and sustainable changes in your diet and lifestyle to prolong your life, feel younger and avoid diseases. More specifically, we will cover:
- what happens with our bodies as we age
- which changes to make in our diet and the way we eat to keep our body healthy and young as long as possible
- what other changes we can make in our lifestyle (incl. exercise, stress management) to improve our health and wellbeing
The workshop will be delivered by Natalia, a certified Health and Wellness Coach and a yoga teacher. Natalia is passionate about helping people live a healthy, long and meaningful life by eating right, exercising and taking care of your body at any age.
This minicourse will not make you follow a specific diet, but teach you how to create long term sustainable changes in your diet and lifestyle to be able to live a long and healthy life.
Price incl. tea and healthy snacks: 300 kr for a 2-hour workshop, 200 kr "early bird" - expires 1 week before the workshop (May 7th)
