Mange kjenner til yoga som fysiske øvelser “på matta”. Det er i hovedsak det man opplever når man går på en yogatime. Men yoga byr på så mye mer enn fysisk praksis. Den kan berike livet ditt “av matta” på så mange måter. Yoga er helhetlig livsfilosofi som forbedrer din generelle helse og velvære. Det er din personlige reise som hjelper deg til å oppdage og realisere deg selv. Yoga får deg til å føle deg mer harmonisk og hel, og til å bli den beste versjonen av deg selv. Det å leve yoga “av matta” i det daglige skaper en positive forandring i livet og gir mange helsefordeler.
I løpet av denne interaktive workshopen skal du lære grunnleggende prinsipper for hvordan å leve yoga “av matta”. Vi skal fokusere på:
- Hva yoga er (definisjoner av yoga)
- Yogaens åtte grener ifølge “Yoga Sutras of Patanjali”
- Kort oversikt over yogaens opprinnelse og historie, samt yogatyper
- Gjennomgang av yamas og niyamas, regler for det å leve yoga “av matta”, og hvordan å integrere disse i hverdagen
- Tips for din yogapraksis og oversikt over de utallige fordeler som yoga kan gi deg
Dersom “yoga er 99% praksis og 1 % teori”, avslutter vi workshopen med en rolig og avslappende praksis som skal redusere stress, fysisk og mental tretthet, samt fylle deg med energi.
Før workshopen: - Det anbefales ikke å spise store måltider minst 2 timer før workshopen. - Det er viktig å ha på seg myke klær som ikke begrenser bevegelighet og pust. - Det er lurt å ta med penn og papir hvis du ønsker å ta notater, samt en flaske vann.
Påmelding: send e-post til luminayogaoslo@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------- Many of us know yoga as a physical practice “on the mat”. This is what we come to yoga classes for. However, yoga is so much more than poses, and it has the ability to enrich your life “off the mat”. Yoga is a philosophy of life which enables you to cultivate your overall health and wellbeing. It is your personal journey of self-discovery and self-realisation. It will help you feel harmonious, integrated and complete, and become the best version of yourself. Practising this yoga “off the mat” and integrating it into your daily life can be really transformative and rewarding.
During this interactive workshop, you will learn the basics of how to live yoga “off the mat”. You will discover:
- What yoga really is (definitions of yoga)
- Eight limbs of yoga according to Yoga Sutras of Patanjali
- Brief overview of yoga history and types of yoga
- Overview of yamas and niyamas, the “rules” of living yoga “off the mat”, and how to implement them in your daily life
- Tips for your yoga practice and the generous benefits yoga can bring into your life
As “yoga is 99% practice and 1 % theory”, we will finish the workshop with a gentle and restful flow which will reduce stress, mental and physical fatigue and re-charge you energetically.
Before the workshop: It is recommended to eat at least 2 hours before the workshop.
What to wear and bring: - Wear soft and comfortable clothing which does not constrain your breath and movement. - Bring along a pen and a notepad to make notes for yourself if you would like to, and a bottle of water.
Price 350 kr, early bird 300 kr (finished 1 week before the workshop)
To sign up for this workshop, please email luminayogaoslo@gmail.com.
