HIIT (High Intensity Interval Training) treningsøkt med boksing på sekk som effektivt forbrenner, øker utholdenhet og styrke.
Timen er ledet og arrangert av trener og tidligere kampsportutøver Simeon Thoresen. Thoresen er tredje nordmann som har konkurrert i UFC og var første nordmann som vant en UFC kamp i 2012.
Alle deltagere får en rask innføring i hvordan man skal bokse på sekken. Det er ingen krav til forkunnskaper, timen passer alle uansett ferdighetsnivå.
Vi starter med 20 min oppvarming av hele kroppen før vi begynner med 5 * 5 min runder med boksing på sekk. Intervallene deles opp i 20 sek boksing, 20 sek pause, så 15-15 og tilslutt 10-10.
Treningsøkten avsluttes med uttøyning av sentrale muskelgrupper.
Denne treningen vil holdes fast på søndager kl. 15:00 fremover.
