Bislett intervaller i regi Team Hansen og R.Bergersen. Her tilpasser vi alle nivå og lar de raskeste løpe 3 runder inne på Bislett mens de raske løper 2 runder slik at de raskeste får ha mål om og forsøke og ta igjen de raske :)
Økta starter 19:15 fra klokka med oppvarming ca 10-15min. Økta fortsetter så med 2/3 runder med delvis felles pause på ca 2,5 min og dette gjentar vi 4 ganger. Pause tiden på 2,5 min starter når sistemann på 3 runder kommer. Det vil i praksiss si litt varierende pauser på ofte litt mer en 2 min. Vi jogger/går de 10-15 siste minuttene med rolig nedtrapping for og myke opp musklaturen litt.
Praktisk: Oppmøte 19:00 og start 19:15 fra klokka. Hver runde er 546meter og de løpes fra i underkant av 2 min per runde og opp til nærmere 5 min per runde.
